Tips Memulai Fitness Yang Benar

Tips Memulai Fitness Yang Benar

Jika anda ingin benar-benar menekuni dan memanfaatkan berbagai jenis fitness untuk kesehatan ada baiknya anda menentukan dan mengikuti tips berikut ini.
Pra Fitness

• Tentukan tujuan (membentuk otot, mempercantik tubuh, atau tujuan lain)
• Pilih tempat fitness yang sehat dan profesional
• Pilih instruktur fitness yang dan tepat
• Konsumsi suplemen penuh gizi sebelum berangkat fitness

Saat Fitness

• Lakukan pemanasan sebelum memulai 5-10 menit
• Ikuti instruksi instruktur
• Jangan bermain beban sendirian, usahakan ditemani oleh seorang teman atau instruktur
• Jangan terlalu berlebihan (lakukan secara bertahap)
• Sesuaikan tujuan dengan item beban yang anda mainkan
• Tanya instruktur jika anda bingung apa yang harus dimainkan

Setelah fitness

• Jaga asupan makanan, jangan makan berlebihan
• Jangan makan manis-manis setelah fitness
• Bersihkan badan / mandi setelah keringat hilang agar tubuh kembali segar.

Selamat menikmati berbagai manfaat fitness yang akan anda dapatkan untuk kesehatan, jaga terus dan teruslah berolahraga secara rutin.